Die drei Säulen des Frei- oder Apnoetauchens
  • die Fähigkeit, die Luft entspannt und lange anhalten zu können (Apnoe = griechisch für "Nichtatmung, Atemstillstand")
  • eine kraftsparende Haltung im Wasser und konditionelle Ausdauer
  • außerdem ist Wissen über die spezifischen Aspekte in Physik, Medizin und Erste Hilfe unerlässlich

Die Fähigkeit, lange die Luft anhalten zu können, fängt im Kopf an: hierzu werden Techniken wie Yoga, Stretching, progressive Muskelentspannung, Atemtechnik, NLP, autogenes Training eingesetzt und schon bald stellt man fest, dass zwei Minuten atemlose Stille unter Wasser kein Problem mehr sind. Dies ist beim Gerätetauchen ein Plus an Sicherheit, aber auch beim Stressmanagement im Alltag direkt einsetzbar.

Das Erlernen einer optimalen Tauchhaltung in Verbindung mit differenzierten Methoden des Druckausgleichs sind das A&O für einen Apnoeisten und vermitteln ein erheblich besseres Körpergefühl im Medium Wasser: Man genießt den Tauchgang hautnah, entspannt und mit minimalem Aufwand.
 

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